❤Soyons Heureux❤紀錄吉魯魯生活中微小而確切的幸福

已經好久好久沒有上來看看

也好久沒有寫文了

前幾個月小孩開始去上學之後,空出了好多屬於自己的時間

這兩天突然很手癢

想記錄一下這兩三年經歷的一些事

話說自從沖繩之後我們一家三口又去了港澳、沖繩二訪、釜山跟福岡

不過帶著一隻屁孩出門實在很難好好拍照更不用說寫文章(苦笑)

我今天想寫的不是旅遊文不是親子文也不是美食文

而是從兩年多前開始影響我生活的"自律神經失調"

google自律神經失調其實就會出現很多

簡單來說就是交感神經與副交感神經的紊亂而導致身體的不適

交感神經像車子的油門，而副交感神經像剎車。當交感神經亢奮時，人的心跳會加快、呼吸急促、血壓上升、腸胃蠕動變慢。

傳遞的激素為正腎上腺素，它會讓人肌肉緊繃，隨時保持警覺、提高注意力。

副交感神經的作用則是抑制，當副交感神經在人體踩剎車時，心跳就會減緩、血壓降低、呼吸變慢、腸蠕動增快，讓人鬆弛休息，得以增進消化並保存體力。

一天當中，白天是交感神經較旺盛的時間，讓人體機能可以面對白天忙碌的生活；夜間則是副交感神經活動的時間，減緩心跳、血壓、體溫等節律，為睡眠做準備。

因此若自律神經失調，在白天該有體力工作時卻全身無力、疲倦，到了晚上卻神經亢奮，失眠無法入睡，就會引起各種症狀。

而這些症狀則可能出現在全身上下

我自己大概是從2015時開始陸續出現症狀

剛開始是發現身體總是有不舒服的地方(頭暈、背痛、脹氣、喉嚨卡卡、心悸、胸悶、全身無力等等)

看了很多醫生總是好不了不然就是說沒事(健檢抽血也都很正常)

那時也覺得奇怪,只要兩三個小時沒進食就會不太舒服(發抖跟呼吸困難)

慢慢的身體的不適開始影響到心理

印象最深的就是我第一次要去復健科看我的背痛

那次大叔載我去,在車上我們就像平常那樣聊天說笑

但是我突然發現明明聽到平常會覺得好笑的話題,可是我卻笑不出來...

確切一點應該是說:嘴角上扯著笑,但內心笑不出來

並明顯地感覺到什麼叫烏雲罩頂,真的就是一大片低氣壓壟罩在你身上(很可怕的感覺)

直到進入診間開始回答醫生的問題我才慢慢恢復正常

後來自己上網google,覺得自己大概就是自律神經失調或是慢性疲勞症候群之類的狀況(症狀都很像)

再加上那時剛搬家~很多事情都要自己做(帶小孩啊煮飯阿等等)整個就是緊繃又疲累的狀態

於是就找了一間身心科看診

也沒做什麼檢測,醫生的診斷是廣泛性焦慮症跟輕微憂鬱

開了三天的藥讓我回家吃

為什麼只有三天呢~因為大部分的人吃了都會有副作用(頭暈噁心想吐)所以都會需要回診換藥

當時的我還要全職帶小孩,根本不可能吃...想說能不能考自己的力量走出來

剛好的是,那時因為要煮飯常常看很多食譜

某天不小心掉入烘培的世界後,就一去不復返XDDD

算是幫自己找到一個找到一個重心,也從中獲得很多成就感

後來就好了很多(心理狀態的部份好很多,身體則是老樣子)

然後就這樣過了一年~到2016時又有出現類似的狀況但並不嚴重

直到今年八月份

是我人生中最低潮的一段時間...

大概七月多時,大叔因為常加班,平常偶爾還要去聚餐

讓我心中一直有些不滿(跟horrible3的小屁孩天天24小時相處真的不是開玩笑的)

當時左下腹就開始一直有痛感但一樣查不出原因

八月把小孩送去上學後我們彼此都適應不良...

每天哭著不去上學之外又一天到晚感冒,不然就是下課回家大暴走

終於,我爆發了

還記得那天是8/8

晚上我做完家事後突然覺得一陣疲累感襲來,累到癱在沙發上

持續一周後,開始莫名的大出汗,出完汗後就是一陣虛脫感

且明明是八月大熱天,我卻常常覺得很冷

不管是沖熱水澡還是裹棉被都一樣..就連去悶熱的棒球場看棒球也一樣...

撐了一個禮拜受不了了跑去診所看診抽血

結果隔兩天禮拜三早上不舒服到無法送小孩去上學(手腳發軟頭暈目眩)

於是大叔又趕回家帶我去大醫院看診

那個禮拜的我常常躲在廁所裡偷哭

覺得自己真的很沒用,連接送小孩上下學這種小事都做不好

覺得好痛苦,難道我的人生就要這樣過下去嗎...

過幾天後發現自己變嚴重了

因為我不想說話,不想看到人,覺得連聊天都讓我覺得疲憊

然後我媽媽來了

陪我住個幾天聊個幾天後覺得好很多加上抽血的報告一切正常(又是正常)

只能試著調整自己的心態與腳步

((這段時間常聽到有人說:欸阿,妳這個毛病去工作就會好了

每次聽到這個只覺得刺耳,因為我不知道以我當時那副爛身體到底要怎麼工作...))

真正讓我下定決心再去看一次身心科是因為後來有次騎車在路上時恐慌發作

很難形容那種感覺...好像整個靈魂被抽離身體,看著自己在騎車

但又可以感覺到手麻麻的以及皮膚的冰冷(站在大太陽底下都還是冰冷的)

停車後馬上跟大叔說我要去看醫生,立馬打電話預約

這次預約的醫生在高雄也滿有名的,每次看診都是大排長龍啊

是樂群診所的范樂群醫生

這一次一進到診所我就直接要求做自律神經的檢測

後來醫生根據檢測結果也說我是標準的自律神經失調,然後就開始用PPT講解XDD

醫生說了很多~反正我從頭到尾都在點頭就是了

例如:自律神經失調的人在下午3-5點會最不舒服,因為那是交感與副交感神經要交班的時候

(難怪我每次四點要去接小孩時都是用意志力逼自己出門...)

例如:身體的能量精神慢慢被耗盡後,就會開始轉移到別的地方~像是掉頭髮啦或是月經量變少

(難怪月經量從生完就一直很少,頭髮也是掉得不要不要的...)

看完真的有種找到解藥終於得救的感覺,超感動(跪哭)

然後就開始吃藥啦~范醫師的藥主要是以修復腦神經為主

吃了一週就很有感,但副作用是便秘XDD

後來幾乎每個禮拜都在改藥,一直改到前一陣子覺得各方面都ok才沒有再換

我自己有稍微整理一下看診前的症狀

頭暈(脹痛)、眼睛乾澀、喉嚨異物感、身體疲累感、異常出汗、畏寒、脹氣嚴重

拉肚子(拉了一個月)、經期不適、背部痠痛、四肢感覺遲鈍、頻尿(尿急)、莫名疼痛(腹部)

上面頻尿那個真的整死我每次都要告訴自己:妳才剛上完那是假的是假的!!!

經期不適是每次月經來之前就會頭超暈身體超累,月經來時天天都只能躺在床上(超慘)

還好以上症狀在吃藥兩個月後幾乎都不見了

只是偶爾天氣變了(換季)或是經期前後(荷爾蒙影響)會稍微不舒服之外已經好非常多

雖然上面症狀只是像流水帳一樣帶過

事實上真的非常痛苦...影響生活最多的是我無法自己出門(或是帶小孩出門)

因為常常連站都站不穩~更別說天天都會出現的頭暈

哪像現在還能自己騎車去買東買西的(笑)

寫這篇出來除了想記錄一下之外也想給那些跟我有類似狀況的人一些幫助

最重要的是一定要找對醫生

加油